Итоги ноября

Рассказываю, как прошел ноябрь. Если кратко, то ходили по больничкам в Перми, съездили в Лондон и улетели на Тенерифе!

Много снега

Прогулки в лесу

Знаю, что вас снегом не удивить, но когда его видишь нечасто, он становится в радость. Я вылавливал каждый солнечный день и гулял по лесу у нас на Гайве в Перми. Потрясающее забытое чувство хрустящего снега, капели в лесу и первого мороза.

Оленья застава

Наши друзья из Ижевска Катя и Серёжа с сайта darsitravel.ru позвали в оленье хозяйство. Недалеко от Оханска построили курорт Оленья застава. В первый же день съездили на экскурсию. Посмотрели как выращивают маралов (восточноазиатский настоящий олень). В основном использую только оленьи рога. Из молодых рогов (пантов) особым образом добывают полезные вещества и изготавливают порошок. Он очень полезный, восстанавливает силы, улучшает иммунитет (так считается).

Крохотный номер

Остановились мы в деревянных избушках. Номера совсем крохотные, кое-как влезает кровать. В сутки стоит 4700₽. В стоимость включено трехразовое питание! Кормили хорошо, без изысков, но угощали олениной, салатом с олениной и пантовым мёдом.

Пантовая ванна

Так как вся моя поездка на Родину была связана с улучшением здоровья, я конечно же посетил пантовые ванны. Пантовый порошок заваривается в термосе в течение 4 часов, потом выливается в горячую ванну, где я и лежал. Процедура приятная, почти спа. А вот обстановка напоминает советский санаторий. Я представлял себе оленьи рога на стене, деревянную ванну, как в пивных ваннах у Ольги в Праге. Стоимость процедуры 1500₽. На всё ушло полчаса. Уже прошел месяц, я не болел.

Встречался с друзьями и родственниками

С братом

Навещал бабушек, ездил к Тёте с двоюродной сестрой. Моему брату стукнуло уже 18 лет, он получил права и купил первую машину. Водит аккуратно.

Встретился с друзьями. Было приятно, но общих интересов уже не осталось. Нас почти ничего не связывает, кроме прошлого. Интересы разошлись, жизненные ценности тоже разные. У кого семья и дети, у кого дорогие машины и бизнес, а у меня всё одни путешествия на уме…

Съездили в Лондон

Как я уже говорил, получили между делом вторую американскую визу на 3 года и первую британскую визу на 2 года, здесь я писал инструкцию как получить. Я посчитал, что прямой перелёт на Тенерифе обойдется столько же, сколько перелет со стыковкой в Лондоне + 3 ночи в квартире.

Жили мы в микроскопической квартире почти в центре в районе Camden. Вот её страница на AirBnB. Хорошая квартира в старинном доме. €479 за 3 ночи. Есть всё что нужно, чтобы переночевать и позавтракать. До центра ходили пешком, на автобусе дабл декер или на метро. Кстати, везде в транспорте платил картой и apple pay, никакие доисторические карты oyster не нужны.

В Лондоне было холодно (+4), пришлось прикупить пуховик потеплее. В день приезда был теракт на мосту, мужик с ножом зарезал двух студентов. В городе была повышенная безопасность. Но мы неплохо погуляли. Брали экскурсию Ежедневная прогулка по Лондону на Трипстере, по центру города и Сити. Всего £ 15 с человека.

Потом заказали стильную экскурсию Camden Town: рок-н-ролл и пабы за £30 с человека. Ходили по пабам, пили пиво, узнали про местных музыкантов, посмотрели рынок. Очень яркая экскурсия. Если будут силы, напишу отчёт по Лондону.

Несмотря на холод, Лондон очень понравился. А самое главное, что я снова практиковал английский, который уже 2 года учу вместе с Дашей. Всё прошло чётко. Теперь надо основательно поездить по стране в летнее время.

Здоровье

Это основной пункт поездки в Пермь. В основном плановый осмотр и куча анализов. В целом всё хорошо. Мой диетолог Елена Бывальцева назначает мне разные витамины, микроэлементы, аминокислоты. Не от балды. Не так чтобы, «моя подруга попила бады с iHerb, вроде стало лучше, да и отзывы в комментариях хорошие». Мы вместе изучаем показатели крови и гормонов, дополняем чего не хватает.

Летом пил специально подобранные Omega-3 (большой дозой), CoQ-10, L-карнитин, L-глютамин, L-Аргинин, Пиколинат цинка. Бегал как козлик по горам, ничего не болело, не уставал, повысился тестостерон, даже борода стала расти лучше! Подбор что надо. Теперь на очереди другая подборка – витамин Д (да, даже на Тенерифе его недостаточно), метафолин, метилокабаламин и снова спорная Омега-3.

Предложила провести 2 недели без глютена и лектиносодержащих продуктов. Так как я люблю овсянку, печеньки, помидоры, фасоль, я так и не смог составить рацион питания.

Я лысею

Я стал лысеть. Прямо на макушке. Приходится фотошопить фотографии. Ходил к Трихологу, изучали под микроскопом луковицы волос. К сожалению, процесс облысения идет. Это большой удар по мужскому самолюбию, я только полюбил свои длинные немного кудрявые волосы. Даже кепку перестал носить.

Трихолог и диетолог посмеялись над моими мультивитаминами Ultra Hair с iHerb от облысения – это всё фигня, там в основном витамин C и очень мало нужных аминокислот (L-Methionine, L-Cysteine). Зато я нашел блокиратор дигидротестостерона, который блокируют фермент 5-альфа-редуктазу, что помогает фолликулам волоса. Это натуральный экстракт Saw Palmetto (карликовой пальмы). Но правда это или нет, выяснить сложно.

Еще Трихолог посоветовал финскую терапевтическую маску для глубокого очищения кожи головы System 4 Oil cure hair mask. Еще купил дорогущий (6 тыс.) лосьон для волос Декопилл Dekopill, он улучшает кровоснабжение корней волос. В аптеке прикупил на всякий случай супер дешевый аналог – просто никотиновую кислоту для волос (100₽). Она так же жжёт кожу.

Операции

Сделал 2 плановых операции. Удалил уздечку на нижней губе, называется вестибулопластика. Это нужно, чтобы с возрастом не уехали вниз десны и не оголились корни зубов. У меня были показания. Ходил неделю со швами. Сейчас всё отлично.

Небольшие шрамы на лице

Вторая операция – по удалению родинок на лице. Провели операцию электрокоагуляцией на лице, удалили 2 родинки. Сделали большие кратеры. Я был немного в шоке от того, сколько мяса на лице выжгли. Пахло шашлычками. Раза в 3 больше, чем сама родинка. Сейчас уже всё заросло, шрамов почти нет, но пока осталась красная точка. Зная всё это, я бы не пошёл это делать снова.

Озонотерапия

Решил попробовать ещё одну спорную процедуру – озонотерапия. Мне советовали 2 разных доктора. Мы много путешествуем, и я чувствую, сколько во мне заразы, грибков и бактерий. Берется 200мл физ раствора, подключается к специальному озонатору и поддерживается нужная концентрация на протяжении сеанса. Вливают внутривенно. Обещают повышение иммунитета. Озон активирует метаболические процессы, восстанавливает функции мембран, их проницаемость и улучшает работоспособность!

Сначала делал за 1100₽ за сеанс в On Medical, потом я нашел больницу на Гайве, где тоже самое делали за 300₽. Улучшение есть. Сделал 10 сеансов. Соплей и простуды с тех пор не было.

По работе и финансы

• Сделали путеводитель по Амстердаму
• Маршруты по Амстердаму почти готовы
• Оптимизирую и улучшаю планировщик Transportbot, добавил новых английских и итальянских перевозчиков
• На venagid улучшил типографику и поставил белый фон

Использую статус квалифицированного инвестора – решил испытать структурные ноты. Купил ноту поисковики с акциями Яндекса, Google, Baidu и Yahoo Japan. Обещают до 15% годовых в долларах. Немного огорчила комиссия в 2% при покупке. Что будет в итоге, пока не известно.

Купил акции Mastercard, Visa, McDonalds, Coca-Cola, когда они сильно просели. По совету персонального менеджера купил ММК и Северсталь на дне. Портфель с начала года прибавил уже 22%, дела идут хорошо. Мои сделки по акциям и комментарии смотрите в соцсети Пульс в Тинькофф инвестиции, ник mihailschwarz.

Оптимизация процессов

Моя система с дневником в Evernote работает со скрипом. На написание заметок уходит много времени. Решил посмотреть альтернативы. Приложения Day one, Journey — считаются самые крутые, но стоят дорого и работают по подписке. Diarly почти что нужно, но нет красивого отображения в виде ленты времени.

Я стараюсь каждый день подводить итоги, записывать мысли и снимать 1 секунду видео для  годового 365 секундного видео. Это тренирует память и мотивирует к новым начинаниям.

Давно присматривался к приложению Dyrii. У него нет подписки. Много хороших отзывов. Но нужно покупать отдельно приложение для телефона и для Mac. Данные хранятся в iCloud, что добавляет надёжности. Теперь пишу дневник в Dyrii. А заметки и полезные статьи собираю в notion.

Попробовал целую неделю не пользоваться Instagram, свободного времени не прибавилось. Установил заново. ?

Для учёта проведенного за компом времени установил RescueTime. Теперь я точно знаю, сколько я работал, а сколько тупо просидел в Facebook.

Ноябрь выдался очень сложным, много неинтересных дел, но перелет обратно на Тенерифе через Лондон отлично завершил месяц.